腸易激綜合征就是一種功能性腸道疾病，最大特點是飲食習慣改變或住處改變、情緒改變、都可能引起來腹瀉。飲食特別是要注意以清淡為主，以健脾胃為主，比如蓮子米、芡實、薏仁、山藥這些食物，還有紅小豆、白扁豆，可以經常用的這些。 這些都是健脾祛濕的藥物，是一種藥，也是一種食物。常用的藥物比如復方谷氨酰胺膠囊、凝結芽孢桿菌、參苓白術散，還有補中益氣顆粒、逍遙丸、附子理中丸、木香順氣丸等中成藥； 飲食上比如辣的、冰的、腌制的東西不吃，其它的刺激性東西不吃，大的原則上不吃，有的患者就問道我這個能不能吃那個不能吃，我們大的原則上講，辣的、冰的、腌的不能吃。 那么小的原則，比如今天吃這個不舒服你就不要吃它，下次我吃這個舒服就把這個多吃一點，就選擇適合你自己的腸道來進食就可以，并不是說每一個腸易激綜合征的患者飲食都一樣。 大的原則就是辣的、冰的、腌的，腌制品的東西，臘魚、臘肉這些東西不吃，蓮子米、芡實、白扁豆、薏仁等，把這些食物做成稀飯喝，起到保護腸胃的作用，飲食要清淡。另外，注意氣候變化、注意地域變化、注意腹部保暖，也可以經常揉按一下足三里穴和內關穴。