總是干咳、嗓子癢，關鍵要找病因，對病因進行治療，主要有以下緩解措施：1、注意生活習慣：多飲水，水不要過燙或過涼，溫水即可。平時避免食用辛辣、刺激的食物，少飲咖啡、少飲酒、不要喝濃茶、不要吸煙。除此以外，還要注意休息、不熬夜，因為夜間是人體補津液的最佳時期，如果經常熬夜，會導致津液不足，嗓子也會干癢咳嗽；2、藥物治療：由咽炎，特別是慢性咽炎、慢性扁桃體炎引起的干咳，可以使用清咽辛涼解表的中成藥物進行治療，如藍芩口服液、金銀花口服液、金銀花軟膠囊、金蓮花軟膠囊等。過敏引起的干咳、嗓子癢，可以使用抗過敏藥物，如氯雷他定、枸地氯雷他定、西替利嗪等；3、改變工作環境：如果工作環境中，有刺激性粉塵、有毒氣體，直接刺激咽喉部，也會引起干咳嗓子癢，此時建議改變工作環境