失戀是常見的現象，而且在青年期間，會因為感情問題導致非常多的情緒，尤其是負性情緒。失戀就是我喜歡的或者是熱戀的對象，一旦分手會導致很多負性情緒，怎樣緩解失戀所導致的負性情緒，第一，認識它，了解它，承認它，失戀一定會有負性情緒；第二，失戀是個過程，并不是一件事情，當失戀以后，天天不開心，就覺得別人有對象好，很難從中間解脫出來，我們換一個思路，我現在是單身，有機會追求可能更適合我的人；第三，用一些其他的方式來緩解自己的情緒，比如跟人訴說痛苦，轉移注意，做一些有意義的活動，通過運動、一些娛樂活動，可以參加同學聚會，做一些有益社會的事情，可以看電視、聽音樂，化悲痛為力量，多看書，多學習，多提高技能，使將來在戀愛的過程中有更多的優勢；第四，相信時間讓內心的傷痕會逐漸撫平，因為時間是治療傷痛最好的一劑良藥。當然，中國文化對我們碰到問題的這些情況會有好處，因為很多事情不是我能辦的，我能辦的就是面對現實，順其自然，最后接受結果，再加上努力工作，讓我們從這些所謂的失戀痛苦中解脫出來。