膝關節骨刺形成是因為關節退化、關節創傷，以及關節結構的損害。人體為了保證關節穩固，自我代償形成骨刺。實際上它是關節穩定的自我修復，自我代償的病理生理過程。膝關節有骨性結構，維持下肢的直立行走和關節活動，同時還有韌帶結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶、內外側副韌帶，維持關節的形態、結構和穩定性。當然，還有動態結構維持膝關節穩定，比如膝關節前面的股四頭肌、后面的半腱肌、半膜肌、股二頭肌和內側的內收肌群等。這些肌肉也是維持關節穩定的非常重要的結構。隨著年齡增大，關節軟骨退化，出現關節不穩。這時候如果膝關節肌肉力量不夠，骨骼會代償形成很多骨刺穩定關節。在這種情況下，盡可能預防骨刺形成，防止骨刺形成的過度引起刺激癥狀。訓練關節周圍的肌肉力量，使其承擔膝關節和下肢的部分力量，使骨性結構承擔的力量小一些，有可能避免骨刺形成或者過度形成。股四頭肌可以做靜態的等長收縮，可以閉鏈也可以開鏈。膝關節周圍肌肉的訓練、膝關節韌帶結構以及肌腱結構本體感覺的訓練等。通過動態結構以及本體感受器的功能訓練，可以減緩膝關節骨性結構的過度承載的能力，可以從一定程度上預防或減少骨刺形成。