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        如何增加母乳的分泌

        參與醫生

        湖南省人民醫院 楊麗 主任醫師
        母乳分泌少通常與泌乳素的水平有一定關聯,但也不是呈絕對相關聯,并非直線關聯,增加母乳分泌的主要方法如下:1、增加體液量:可以多喝水,增加液態食物的攝入,但是也要避免多喝肉湯或者油脂高的湯類,因為這類湯的脂質含量過高,反而會造成乳汁中的脂含量過高,從而堵塞乳腺孔。此外,對于身體也不好,可以增加血脂濃度。高血脂可以導致動脈粥樣硬化的發生,從而誘發心源性猝死,以及心梗、腦梗等風險。部分產婦哺乳期間的猝死,可能就與心梗,以及各種飲食不當、進補過多引起的動脈粥樣硬化有關聯;2、保持愉快的心情:心情與泌乳素分泌有直接關系,如果情緒不佳,泌乳素的水平可能明顯下降;3、保證良好的睡眠:睡眠對于泌乳素的維持也較為重要,良好的睡眠可以看到泌乳素有比較好的分泌。泌乳素分泌較高,乳汁的分泌自然增多。
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