大便排不出來還比較費力，這是便秘的表現之一。一般都是因為大便特別干、硬，像糞球一樣堵在肛門口里，覺得解不出來。便秘時要避免過度用力，尤其是一些老人，過度用力可以導致心腦血管急性的疾病，包括心梗、腦梗，這時會有生命危險。年輕人可以用開塞露或者甘油潤腸劑這種藥物，一方面起到潤滑大便作用，另一方面刺激肛門括約肌的收縮，便于排出。對于長期便秘的人，最主要的是要避免反復出現這種情況。需要平時要多運動、多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果，或者適當用一些比如乳果糖、聚乙二醇等軟化大便的藥物，讓其能夠相對正常的排出。盡量避免應用開塞露這種需要刺激性排便的藥物，才是比較健康的辦法。