呃逆原因主要包括以下幾種： 1、無器質性病變：如受涼； 2、器質性病變：如腹腔臟器、神經系統以及血管病變。 呃逆即胃氣上逆，中醫認為脾升胃降，脾和胃是人體中焦。正常情況下脾氣上升、胃氣下降，如果脾氣不升反降，胃氣不降反而上升，則會有一股氣從胃脘向上，即呃逆。 呃逆主要問題在于中焦，平時需注意避免中焦損傷。因為脾胃處在中焦，且脾胃為后天之本，平時飲食方面需注意。脾胃喜歡溫熱，不喜歡寒涼，所以盡量要少吃生冷食物，以免刺激后天之本。此外，需適當運動，比如脾要升、胃要降，可做適合的運動，如八段錦中提到調理脾胃須單舉。如果經常做上述動作，對脾胃升降可起到調和作用，也可有效緩解或預防呃逆的發生。