末次月經指的是最后一次來月經第一天的時間。可以根據每一次的末次月經，可以來推算自己的月經周期是否規律。月經周期指的是兩次來月經中間的間隔天數，這兩次間隔的天數都是從第一天來月經的天數到下一次第一天來月經的天數。正常的月經周期一般是28-35天，當懷孕了記住末次月經更為重要，因為醫生會根據末次月經來推算孕周情況。所以建議女性朋友，一般情況下要記住自己的末次月經的時間，通過推算月經周期是否規律，來看月經是否推遲。如果推遲要警惕懷孕的可能性，如果不是懷孕，推遲過多，有時還要考慮內分泌失調引起的月經不調。