如果出現了著涼，一般情況下要根據患者的具體情況進行休息、調整。著涼是因為人體免疫功能相對較差，所以會出現因為免疫力較低而導致的受涼，寒涼以后會有感冒、發熱的情況。快速好的方法如下：1、藥物治療：常見的步驟，首先要找到導致受涼的原發病，根據原發病進行治療，如患者受涼以后出現一些病毒感染，此時可以應用一定抗病毒類的藥物，包括連花清瘟膠囊、板藍根等。如果患者受涼以后出現了一些輕度發熱，通過物理降溫能夠快速好轉。如果受涼以后出現了嚴重的發熱，也可以適當應用一定的非甾體類抗炎藥，如吲哚美辛栓、撲熱息痛(對乙酰氨基酚)等，讓患者的體溫恢復到正常水平；2、飲食調理：還可以在飲食上注意調理，如多吃一些富含維生素和微量元素較多的水果、蔬菜，比如蘋果、香蕉、橙子、西紅柿、黃瓜、白菜等，也能夠讓受涼的人補充一些營養素。還可以用一些蛋白質含量高的食材熬湯，例如牛肉、羊肉等。