右側腰下部與臀部連接處的疼痛主要表現為腰骶部的疼痛，這種疼痛可能是由于腰椎骨關節炎、腰椎不穩定或筋膜炎引起的，也可能與腰椎間盤突出癥有一定關系。在日常生活中，應該注意避免長時間伏案工作、彎腰持重搬運重物，或長時間駕駛汽車，在年輕時一定要避免腰椎損傷，并且在體育鍛煉時要避免超出身體負荷的舉重等運動。平時可以通過熱敷理療來幫助促進腰椎下部肌肉的血液循環，從而避免肌肉痙攣，減少炎癥和疼痛。同時，局部貼敷膏藥也有助于活血化瘀、舒筋通絡，緩解腰痛。當疼痛較嚴重時，可以適量口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等。此外，平時還應主動進行功能鍛煉，如利用單杠進行牽引懸吊或進行小燕飛等運動，這些可以增強腰椎周圍肌肉的力量，更好地保護腰椎的穩定性，從而減少下腰部的疼痛，延緩腰椎退變。