有位著名的教育家、作家，她曾經說過年輕人要么像風一樣的好動，要不就像山一樣的靜止。想讓年輕人像山一樣的靜止是非常困難的，損傷之后需要制動階段，年輕人很難完成這個階段，很難配合遵從醫囑，所以他們很容易造成第二次的損傷，然后第三次的損傷就變成了復發性或者習慣性脫位。初發性肩關節脫位多數都是在對抗中，比如打籃球爭搶籃板，對方也爭搶籃板，這時會有沖擊力，這個沖擊力就是肩關節最常見的脫位動作，也是造成肩關節脫位最常見的損傷機制。至于如何保護它不要第一次脫位，這是非常難做到的，除非是加強肩膀的核心肌群訓練，在比賽時不要野蠻的防守或者野蠻的爭搶動作，預防第一次脫位，最關鍵的是第一次脫位之后如何去防止第二次脫位，這里就有嚴格的保守治療流程。