人一生中有將近1/3的時(shí)間都是在臥的姿勢(shì)下度過(guò)，因此臥姿對(duì)于腰椎間盤突出癥患者的預(yù)防和康復(fù)尤為重要。一般臥具選擇十分重要，通常選用硬板床，應(yīng)盡量避免沙發(fā)等柔軟的臥具。臥姿一般以仰臥和側(cè)臥位為主，四肢自然伸展，不應(yīng)過(guò)分的弓腰和側(cè)屈，仰臥時(shí)可酌情在雙下肢下方墊一圓枕，使雙髖部與雙膝部微微彎曲，有利于腰肢放松和椎間盤壓力的降低，也可在一定程度上，降低坐骨神經(jīng)的張力，有利于椎間盤突出癥患者疼痛的減輕和康復(fù)。