鈣的補充一定要科學，補鈣過多容易導致尿道結石，以及各類泌尿結石的產生。一旦患上泌尿系結石，不僅對人體的危害非常大，而且結石病癥很容易復發，要想治愈不太容易。補鈣過多可能會產生厭食、惡心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。腸道過多的鈣會抑制鐵、鋅的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，過量的補鈣會造成高尿鈣癥，嚴重可以出現血尿、泌尿道結石等。過多補鈣會使血壓偏低，影響心臟功能，增加日后患心臟病的風險，加重血管老化。補鈣過多可使骨鈣過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發育受到影響，身高受到抑制。