半夜腿抽筋常由于機體缺乏鈣元素，從而導致一過性低鈣血癥發生，使神經、肌肉的興奮性增高，在受涼或者屈伸小腿、大腿時，容易出現肌肉痙攣、抽筋現象。具體措施如下：1、固定：應該快速進行踝關節固定或進行膝關節固定，可以避免腓腸肌劇烈收縮，從而減少肌纖維的撕裂；2、理療：還可以用熱敷、理療的方法，使已經痙攣的肌肉逐漸緩解；3、飲食調整：一般要充足補鈣和維生素D，才有利于預防抽筋的現象，一般平時要?多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海鮮或豆制品、其他奶制品或干果等，根據自身情況適當選擇。同時應該補充維生素D，兩者同時補充，才有利于鈣的充分吸收；4、日光照射：還應該每天進行日光照射，也有利于形成更多的維生素D；5、功能鍛煉：適當的功能鍛煉，也有利于緩解腿的抽筋。如果癥狀仍然持續存在，就應該到醫院進行進一步的檢查，避免低鈉血癥、低鎂血癥的可能性。同時應該進行骨密度檢查，才有利于抗骨質疏松癥治療。