小腿中間疼痛大部分情況是由于小腿周圍肌肉筋膜炎癥導致，如果過長時間跑步、體育鍛煉，超出身體負荷，會造成腓腸肌微小損傷、撕裂，就會造成小腿后部疼痛，在小腿中間最為常見。所以應該注意適當進行體育活動，避免過度勞損，可以通過熱敷、理療促進局部血液循環，可以減輕炎癥、降低疼痛，具體措施如下：1、溫熱水浸泡：每天晚上可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙側足踝關節，可以促進血液循環，避免小腿之間形成血栓，也可以有利于肌纖維愈合；2、貼敷膏藥：可以在疼痛比較明顯的部位貼敷膏藥，有利于通過活血化瘀、疏經通絡起到止痛作用；3、服用藥物：必要時可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布、洛索洛芬鈉等等。根據自身情況，適當選擇一種藥物飯后口服，有助于緩解疼痛；4、免負重訓練：應當注意適當進行免負重訓練，通過肢位抬高或者空中蹬自行車運動，能夠避免肌肉萎縮，保持關節活動度。所以大部分情況下通過非手術治療，就能夠使小腿中間的軟組織炎癥得到很好的恢復。如果疼痛仍然存在，就需要到醫院進行進一步的檢查，避免其它的疾病。