運動幾天后出現渾身乏力，對于平時缺乏運動的人，出現渾身乏力癥狀較為正常。平時肌肉運動量少，突然運動幾天以后，肌肉消耗糖原比平時多，而運動時往往處于缺氧狀態，無氧成分較多，糖原在無氧狀態下發生降解而產生乳酸，如果堆積在肌肉，局部會刺激肌肉。因此運動以后很多人有肌肉酸脹甚至酸痛感，乳酸隨著血液流動，沖刷稀釋，乳酸慢慢被稀釋，酸痛感覺會逐漸消失。總之，對于運動幾天后渾身無力，最好的解決辦法是堅持運動，如果肌肉適應了運動狀態，就不會再次出現疲乏、無力的感覺。