骨性關節炎是由于關節軟骨及關節軟骨下骨退化所形成，主要出現于中老年人，女性一般在50歲左右開始發生，男性在60歲左右發生。首先要避免負重，因為這類關節軟骨已經開始出現退化或磨損，如果堅持負重，包括提重物、爬樓、爬山或鍛煉蹲起的動作，可能會加速關節磨損，引起關節迅速惡化。 要加強肌肉鍛煉，人在到達一定的年紀后，由于關節軟骨退化，包括肌肉退化，會造成關節，特別是負重的關節，像膝關節、踝關節，包括腰椎小關節會出現不穩定、松弛的狀況，這種松弛會由關節原來滾動變成滑動，可增大關節摩擦，需加強周圍肌肉鍛煉，可穩定關節，減少關節磨損。 從保健性質上來說要適當補鈣，強壯骨骼，可以運用氨基葡萄糖類藥物，可以保護關節。這類藥物主要是提供軟骨的營養成分，可以保護關節軟骨，以免退化的更快。同時需進行物理治療，避免物理刺激，如著涼、不良的寒冷刺激，可對關節達到很好的保護作用。