雌激素是女性卵巢當中在卵泡發育的過程中分泌產生的一種激素，在卵泡發育的過程中，卵泡里邊有兩類細胞，顆粒細胞和卵泡膜細胞會產生雌激素。在排卵以后，卵泡會形成黃體，由黃體細胞產生的雌激素是女性的特征激素。但是這種激素對人體有很多好處，可以促進人體青春期的生殖器官生長發育和第二性征的形成。在育齡期維持女性特征，同時對妊娠和產生生育功能有非常大的作用。到了絕經期，雌激素會慢慢減少然后消失。雌激素與女性皮膚的彈性、鮮亮度有比較大的關系，所以女性的美跟雌激素有關系。雌激素會對脂肪代謝、骨鈣代謝產生影響，因此雌激素對于女性來說是好的東西。 但要增加雌激素一定要適量，對于育齡期女性來說，只要月經正常，雌激素水平正常，雌激素在人體當中要發揮作用，其實有一點就足夠，只是在生育的時候，會需要很多雌激素，所以如果沒有特殊需要，一般不要增加雌激素。在絕經以后，如果想要預防骨質疏松時，可能會提倡進行雌激素的補充。但補充雌激素時一定要在專業婦科內分泌的大夫指導下進行用藥。因為首先要篩查患者有沒有適應癥和禁忌癥，然后在用藥過程中要嚴格按指南規范進行用藥，不然會有副作用。另外在用藥的過程中還要進行監控，所以不能自己補充雌激素。 從飲食方面，大家知道在大豆中含有很多雌激素，所以可以多吃豆類食品。中醫認為雌激素與腎的生殖功能有關系，所以可以多吃一點補腎的食物，如豆類如黃豆、黑豆、花生、核桃、桑葚、枸杞、葡萄籽等都屬于補腎食物，大家可以適當增加以上食物的攝入。但是什么東西都要有度，不能一味的只吃一種，營養要均衡。到絕經期的婦女可以進行適當補充以上食物。 如果是在育齡期，沒有特殊的情況，便不需要專門去補充以上食物。如果在該過程中有月經失調和紊亂的情況，其實重點是在調理月經上，即使是不來月經的病人，維持女性正常的特征和正常脂質代謝、骨骼代謝的雌激素都不需要另外增加。如果出現月經失調，調理月經就可以。