增加泌乳量是增加奶陣次數的最基本手段，增加泌乳量需要增加哺乳乳頭刺激的次數和時間，按需哺乳。乳汁分泌是一種對神經刺激的反射，寶寶的吸吮動作會刺激寶媽的下垂體分泌垂體泌乳素和催產素，垂體泌乳素和催產素的反射性分泌，會促進乳汁的分泌。另外，愉悅的心情、良好的心態，對于垂體泌乳素的分泌，也會有積極的促進作用，也可以通過食物的方法，達到食療的目的。中醫理論認為乳汁的分泌與氣血密切相關，氣血的相關在飲食和健康以及營養成分上，會有很大的保證。乳汁分泌不足，通常因為是乳腺管阻塞，以及由于垂體泌乳素分泌減少和營養不足，導致的泌乳量減少。如果是因為乳腺阻塞，會有明顯的乳房脹痛感覺，需要及時疏通乳腺管，達到通乳的作用。如果是乳汁分泌不足，建議選擇中藥藥膳或者是營養成分，包括黑芝麻糊、通草鯽魚湯等，達到營養改善、催乳、泌乳的作用。