想判斷自己有無肌肉溶解，主要通過詢問病史、查看臨床表現、進行化驗檢查來判斷，具體如下：一、詢問病史：通常都有誘發肌溶解的誘因。1、病人平時不運動，突然大量運動，此時容易誘發肌肉溶解；2、病人平時服用對肌肉有損傷的藥物，如他汀類藥物，或者克拉霉素、氟康唑等，這些藥物有可能對腎臟造成損害；3、詢問病人有無固定姿勢的經歷、有無醉酒的經歷，或者癲癇發作史，此種情況也容易誘發肌肉溶解。二、查看臨床表現：病人會出現肌痛，且肌痛可能有時還比較強烈。病人排尿可能會出現深顏色尿，甚至出現棕褐色尿，此為肌紅蛋白在尿中排出的表現。三、進行化驗檢查：病人的尿中可以發現大量的肌紅蛋白，尿潛血呈陽性，但尿中的紅細胞可能很少。病人如果出現腎小管損傷，可能還會出現血肌酐升高的情況。