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        吃什么排便通暢

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
        具有排便通暢作用的食物如下:1、富含纖維素食物:富含纖維素蔬菜,如芹菜、韭菜、大白菜、蒜苗等,以及富含促進腸道運動成分的水果,如香蕉、火龍果等。食物進入胃內(nèi)會被胃酸、唾液等黏膜消化后進入到小腸,小腸可以進行糖、蛋白質(zhì)、脂肪等吸收,到結(jié)腸主要吸收的是水分,進食的食物如果過于精細,在直腸部位形成的糞便量可能會少,所以大便可能不太通暢。進食富含纖維素的食物在直腸、乙狀結(jié)腸等地方形成的大便可能會多,能夠刺激直腸排便,使大便排得比較暢快。香蕉、火龍果等能夠刺激腸道蠕動,增加大便排出速度,所以也會使大便通暢;2、藥物:如調(diào)節(jié)動力的嗎丁啉、馬來酸曲美布汀、快力片等;3、堅果類食物:含油脂較高,也能使大便較為通暢。如果是長期便秘的病人可以從這方面進行調(diào)理,如果是長期腹瀉的病人要禁止攝入上述食物。
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