不孕癥是夫妻雙方試孕了一年沒避孕沒懷，不育癥是懷孕以后但是胚胎不能夠正常發育，在妊娠早期出現胚胎停育等。面對不同疾病有不同措施，但是總的來說通過以下幾大方向采取措施避免不孕不育癥： 1、要有規律、健康生活方式，比如戒煙、戒酒，避免熬夜； 2、很多不孕癥跟炎癥有關系，包括部分早期胚胎停育也和炎癥有關系，所以避免生殖道感染，需要潔身自好，只有一個固定性伴侶； 3、養成良好個人衛生習慣，比如女性要避免月經期游泳、避免月經期同房、避免月經期洗盆浴、月經期時候衛生巾更換足夠頻繁等。當然男性同樣也要避免感染問題； 4、不要到年齡太大時候再生育，因為隨著年齡增加，不孕不育發生率明顯增高。 所以總的來說要想降低不孕不育發生需要有健康生活方式，避免各種盆腔感染，還需要在相對比較年輕時候完成生育。