板牙牙齦腫痛，建議首先要保持口腔的清潔衛生；其次可以用漱口液漱口，將牙齦腫痛的部位進行浸泡、清洗；最后找專業的口腔科醫生進行相應檢查，找到導致板牙牙齦腫痛的病因。如由于患有牙髓炎、根尖周炎、牙齦炎、牙周炎等疾病，如果是簡單的牙齦炎，應及時給予冠周沖洗上藥，用稀釋的雙氧水和生理鹽水交替沖洗板牙牙齦腫痛的部位，再給予碘甘油涂抹在腫痛的部位，可以起到消炎、止痛，并且消腫的作用。另外，如果板牙腫痛是由于根尖周炎、牙髓炎引起，應及時進行根管治療，通過根管治療，將牙齒牙髓腔里的牙髓，以及根尖的炎癥進行清除，才能得到完善的治療。還可以給予消炎止痛的藥物口服，治療效果可能更好。