硬不起來可以通過行為、飲食、運動還有藥物調整，來綜合改善勃起的功能。男性硬不起來其實就是勃起硬度下降，或者勃起維持時間短，不能完成滿意的性生活，稱為勃起功能障礙或者是陽痿。對一些比較輕癥，或者短期出現的硬度下降，可以通過自我的方式進行調整，如注意生活方式調整，平時不要久坐、少熬夜，不要抽煙喝酒，適當多運動。另外加強夫妻的溝通，性生活的時候加強前戲，互相配合，尤其女方主動給予性刺激，可以讓男性更加放松，從而調整自信心，改善性生活的質量。如果自我調整改善不是特別明顯，可以再配合藥物，如可以用治療勃起功能障礙藥物，包括PDE-5抑制劑，代表性的有萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達拉非片)?？梢愿纳脐幥o的血供增加勃起硬度，從而改善性生活。通過改善性生活的質量來增加自信心，從而慢慢恢復自信心，通過成功的性生活來慢慢調整勃起功能，勃起硬度的調整需要比較長時間。沒有什么藥物一吃就能夠完全治好，性功能的調整都需要過程。