運動后尿液像茶水一樣，根據尿化驗的結果一般分為三種情況，包括疾病狀態、運動損傷、生理現象等，具體處理方法如下：1、疾病狀態：尿里邊可能有紅細胞，潛血也是陽性，這時候就要進一步排查是否有其他疾病，如尿結石、炎癥、游走腎、腎腫瘤等，甚至一些腎臟本身的疾病病人胡桃夾綜合征，需要到醫院針對性治療；2、運動損傷：尿化驗的時候沒有紅細胞，但是尿潛血陽性，這有可能由于運動量過大以后，橫紋肌出現了撕裂損傷，經常說的叫肌紅蛋白尿。這個時候就要減輕活動量、適當休息、多喝水，尿的顏色就緩解，肌肉的損傷也會得到慢慢的恢復；3、生理現象：化驗以后尿顏色很深，但是尿里面既沒有紅細胞也沒有潛血的陽性正常現象。改變飲食習慣，多喝水、多休息，這種情況就會自然的消失。所以運動后的尿液像茶水一樣，最好到醫院檢查一下尿是否有異常，再來決定下一步活動。