如果高壓在109mmHg，而低壓在69mmHg，且屬于常態(tài)，則說明血壓處于正常理想狀態(tài)。目前臨床研究顯示正常健康的成年人，血壓范圍應該在90/60mmHg、130/80mmHg之間，而109/69mmHg屬于正常而理想血壓。血壓需精準測量，測量前需靜息休息15-30分鐘，且休息期間避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，避免驚嚇及劇烈運動，因為情緒波動與運動，均可能導致血壓波動，而造成測量不準。此外，休息時也應避免飲茶、飲咖啡甚至吸煙，因為茶堿、咖啡因、尼古丁均可使交感神經(jīng)興奮而引起血壓波動，導致測量結果不準確。測量血壓時盡量連續(xù)測量3次取平均值，才能準確反應當時血壓真實狀況。