硬膜囊是脊髓外膜，在硬膜囊和脊髓之間還有腦脊液緩沖作用。如果只是硬膜囊單純受壓，沒有壓迫到脊髓，病情相對(duì)較輕，除正規(guī)康復(fù)治療，患者還要學(xué)會(huì)頸椎保健，避免頸椎間盤進(jìn)一步突出加重，具體包括以下幾個(gè)方面： 1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間埋頭、伏案等頸部不良姿勢(shì)，如玩手機(jī)、玩電腦、長(zhǎng)時(shí)間開車等； 2、長(zhǎng)期坐位或伏案工作人員，定時(shí)改變體位、適當(dāng)活動(dòng)，做頸椎以及頸肩部運(yùn)動(dòng)療法，學(xué)會(huì)頸椎保健操； 3、平時(shí)要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，比如散步、慢跑、太極拳、游泳、羽毛球，甚至廣場(chǎng)舞均可。 在此階段，患者自身保健鍛煉有更加重要的意義。