長時間坐車后出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的現(xiàn)象為暈車，醫(yī)學(xué)上稱為暈動癥或者暈動病，一般可以采取以下緩解方法：1、涂抹風(fēng)涼油：在太陽穴和人中處涂抹清涼油、風(fēng)油精，具有提神醒腦的作用，有助于緩解頭暈；2、使用姜片：姜片有暖胃健胃的作用，貼在胃的部位可以減輕胃內(nèi)食物翻騰；3、聞橘皮：部分人頭暈、想吐是因為汽油或車?yán)镂兜缹?dǎo)致，橘皮的味道清新，可以隔絕其他難聞的味道，有助于緩解暈車；4、平臥閉眼：如果情況允許可以平臥閉眼，可以快速緩解惡心癥狀；5、按摩穴位：可以按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里。對于經(jīng)常暈車的人群，建議采取預(yù)防措施，乘車前應(yīng)保持充足睡眠、清淡飲食，勿進(jìn)食過飽，盡量坐在前排座位，減輕車輛顛簸。如果能夠開窗，坐在靠窗的座位，坐車時不要看手機、看書，望遠(yuǎn)處的靜止物體。在乘車前30-60分鐘服用一次暈車藥，還可以進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，即反復(fù)多次乘坐，導(dǎo)致疾病發(fā)生的交通工具，使機體逐漸適應(yīng)運動環(huán)境，達(dá)到不發(fā)病或者減輕發(fā)病癥狀。