頸椎扭動會出現響聲主要是頸椎的關節之間不穩定，從而在屈伸或旋轉時出現無痛性的響聲，這種響聲提示頸椎不穩定，頸椎周圍的肌肉、韌帶及小關節、關節囊出現松弛。在關節轉動時，容易出現異常的活動，造成關節軟骨的過度磨損，所以平時應該避免長時間的伏案工作，避免頸肌勞損造成肌肉萎縮出現頸椎不穩定。可以通過功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐或者是頸肌的抗阻訓練、頸椎操等，有效地增加頸椎周圍肌肉、韌帶的強度，可以更好地保護頸椎的穩定，減少骨質增生，避免出現異響加速的頸椎退變。通過適當地熱敷，利用熱效應促進頸椎肌肉的血運，有利于頸椎的保護。也應該在日常生活中避免屈頸低頭，看電腦、手機時間過長，避免頸椎地過度負荷，從而避免頸椎在扭動時候出現異響，增加保護性因素，減少損傷性因素，有利于預防頸椎病的發生和發展。