做了腰椎手術后的注意事項，分為康復期和完全正常后的注意事項。1、康復期：如果做了腰椎手術后，在康復期，即剛做完手術的1-2個月之內，在這個時候，要根據自己的體力來決定下床的時間。注意坐姿，保持直立的坐姿，避免久坐，長期久坐，會導致腰背部肌肉的勞損。同時應該避免在床上臥床期間看手機、看書報、看電視，都是非常不好的習慣。同時，做了腰椎手術后，下床活動的時間和行走的時間，應該根據自己的體力來決定。有些人禁不住要做一些勞動，這些問題，應該咨詢手術醫生，根據手術具體的情況，由醫生來指導，哪些動作可以做，哪些動作不能做，哪些動作可以做到什么程度，都需要在醫生的指導下進行；2、完全正常后：如果手術做了2個月，已經恢復了正常的行走能力，腰腿疼基本上消失。在這個時候，可以逐漸地恢復正常的室內外的活動，但是應該避免彎腰，避免負重。可以做一些適當的勞動，比如1-2個人的飯這種家務勞動，自己可以洗澡，可以在室內外行走、鍛煉。但是如果做腰椎手術后半年，體力比較好，40-50歲或者50-60歲的人，基本上可以恢復正常的日常生活、運動。但是應該避免彎腰，注意坐姿，避免過度負重，避免彎腰駝背的坐姿，同時加強腰背部肌肉的功能鍛煉。