頸椎鈣化大部分的原因是長期的勞損、屈頸、坐姿不良、低頭看手機和用電腦過多，從而造成頸椎負荷過大，造成頸椎曲度不良、變直，使頸椎間盤的間隙逐漸地變窄、退化，從而使椎間不穩定，造成韌帶的負荷過多，相應的就進行鈣化或者是骨化，所以出現頸椎的骨質增生。這些都是X光片的表現，代表著鈣化的部位或者骨化的部位節段不穩定，所以一定要避免頸椎的退變，延緩退變的速度，避免不良因素，如避免頸椎受涼、長時間的使用頸椎，再者增加保護性因素，使頸椎肌肉強度得到增加，從而更好的保護頸椎。應該每小時起身活動頸椎，做屈伸動作，從而能夠避免肌肉的痙攣。再者可以多做頸椎的抗阻訓練，通過前額和后頭頂住進行抗阻訓練，使頸椎前部和后部的肌肉力量逐漸增加，使頸椎更加穩定，能夠減少椎間隙的壓力和韌帶的壓力，減少骨質的增生，也能夠延緩其退變。通過熱敷、理療，能夠促進局部的血液循環，也有助于頸椎的保護。增加保護性的因素，減少損傷性的因素，對于頸椎病的預防和治療都非常重要。