老是腸脹氣最常見的原因是消化不良，或者是胃腸功能紊亂、慢性胃潰瘍、胃炎。如果最近的飲食沒有調整好，吃了太多的肉類，比如豬肉、牛肉，雞肉、雞蛋等，從而引起不消化、腹脹，或者吃了太多淀粉類，或者產氣多的食物，比如紅薯、豆類，也會引起腸脹氣的感覺。正常情況下腸子里有很多的微生物，也就是細菌，大部分細菌對人體非常有用，幫助我們把吃進去的食物酵解，進行消化吸收。如果離開了這些細菌，就沒有辦法消化食物，人也就無法生存。因此這些細菌的存在非常重要，但是如果吃進去太多的食物，消化酶分泌的相對或者絕對不足，會導致這些食物沒有辦法被充分的消化，然后進入腸道后，會導致某些有害菌，或者產氣菌大量繁殖，造成腹脹、腹部不適的感覺。在平常的飲食中，要注意飲食均衡，葷素搭配，八分飽即可，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫熱的開水，注意休息，并且要適當的運動等。