大腿內側贅肉多的原因有以下幾點：1、大腿肌肉鍛煉過少，容易使肌肉力量下降，肌肉變得不發達，而同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小。當肌肉變少的時候，加上沒有嚴格進行飲食控制，則會使脂肪堆積在大腿內側，屬于造成大腿內側贅肉多非常重要的原因。所以要想把大腿內側贅肉去除，需要適當進行下肢力量，尤其是大腿的力量鍛煉，由此能夠起到減除大腿內側贅肉的效果；2、沒有進行嚴格飲食控制，過多能量進入體內，以脂肪形式儲存在大腿內側部位，則會造成贅肉增多。所以在飲食當中，如果能量比較高的食物攝入過多，如油炸花生米、薯條、肉串，每1g油炸類食物當中的脂肪能產生9千卡熱量，所以大量脂肪進入體內也是造成大腿內側贅肉增多的重要原因。