腳疼自己確認是痛風痛風的方法包括觀察癥狀等，具體如下：1、近期食用富含嘌呤的食物：比如海鮮、瘦肉、雞蛋、牛奶、啤酒、豆制品，夜里或者凌晨突然出現腳疼，尤其是大腳趾、腳背突然劇烈針扎樣疼痛，沒有其他特別明顯的誘因且疼痛比較劇烈，通常可相對認為是痛風；3、到醫院抽血檢查：檢查是否血尿酸較高，若高于正常值，抽血報告顯示血尿酸高于正常值，此時可明確是痛風。