耳鳴存在很多原因，不必過度緊張。首先注意休息，例如患者由于前一天夜晚睡眠差導致耳鳴，第二天可能對工作生活存在一定影響。接觸噪音或青少年長時間戴耳麥影響會導致耳鳴發生，并且學習緊張、考試前都可能會出現耳鳴。所以需要遠離噪音，調節好心態。 如果出現耳鳴，要考慮由疾病引起，患者需及時到醫院就醫，可以相應服用藥物治療，例如可以應用營養神經藥物、鎮靜劑或一定量的維生素類藥物或谷維素類藥物，可能對耳鳴有一定的輔助治療效果。出現耳鳴后，應避免緊張和焦慮，放松心情，調節睡眠和飲食、生活、工作心態，及時到正規醫院就診。