胳膊肌肉松弛下垂，常見原因如下：1、退行性改變：老年患者隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉組織會(huì)發(fā)生退行性改變，容易導(dǎo)致肌肉組織萎縮。因此，胳膊肌肉會(huì)在重力的作用下發(fā)生下垂，是正常生理現(xiàn)象；2、過度肥胖：患者如果過度肥胖，導(dǎo)致胳膊周圍的脂肪含量明顯增加，也會(huì)在外觀上看到胳膊肌肉下垂的現(xiàn)象，實(shí)際上是脂肪組織的下垂，經(jīng)過有氧訓(xùn)練控制飲食，可以改善外觀的情況；3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果患者營(yíng)養(yǎng)不良，或發(fā)生嚴(yán)重的上肢骨折，在恢復(fù)階段未充分鍛煉容易產(chǎn)生肌肉萎縮、脂肪堆積，從而使胳膊肌肉下垂。平時(shí)生活中應(yīng)加強(qiáng)功能鍛煉，尤其是上肢肌肉抗阻力訓(xùn)練，可以輔助啞鈴、杠鈴，彈力帶等，同時(shí)應(yīng)控制高熱量飲食，避免上肢脂肪的過度堆積，通常情況下可以預(yù)防此類情況的發(fā)生。