有些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，到傍晚時(shí)或者是到晚飯以后，會(huì)出現(xiàn)腹部的脹氣。其原因包括以下幾點(diǎn)： 1、首先要考慮與飲食消化吸收有關(guān)系，如果吃的食物不能被很好的消化吸收的時(shí)候，在腸道細(xì)菌的分解下就會(huì)產(chǎn)生氣體，這種產(chǎn)氣的過程如果比較明顯，就會(huì)引起不適； 2、一方面可能是吃的食物可能容易產(chǎn)氣，比如豆類、牛奶、紅薯、青椒、洋蔥等容易產(chǎn)氣的食物； 3、與腸道里邊的細(xì)菌的種類有關(guān)系，有些人腸道的里面產(chǎn)氣這種細(xì)菌的比例占得比較高，種類也比較多，數(shù)量也比較多，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，會(huì)導(dǎo)致不舒服； 4、可能與腸道的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，腸道的推進(jìn)運(yùn)動(dòng)不夠，不能把腸道里的氣體排出去，不通或者是運(yùn)動(dòng)不好，會(huì)出現(xiàn)氣體。 這種情況下要減少產(chǎn)氣類的食物攝入，有可能多吃含膳食纖維素高的食物，讓大便通暢，刺激腸道運(yùn)動(dòng)。