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        晚上肚子脹氣怎么回事

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第三醫(yī)院 夏志偉 主任醫(yī)師
        有些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),到傍晚時(shí)或者是到晚飯以后,會(huì)出現(xiàn)腹部的脹氣。其原因包括以下幾點(diǎn): 1、首先要考慮與飲食消化吸收有關(guān)系,如果吃的食物不能被很好的消化吸收的時(shí)候,在腸道細(xì)菌的分解下就會(huì)產(chǎn)生氣體,這種產(chǎn)氣的過程如果比較明顯,就會(huì)引起不適; 2、一方面可能是吃的食物可能容易產(chǎn)氣,比如豆類、牛奶、紅薯、青椒、洋蔥等容易產(chǎn)氣的食物; 3、與腸道里邊的細(xì)菌的種類有關(guān)系,有些人腸道的里面產(chǎn)氣這種細(xì)菌的比例占得比較高,種類也比較多,數(shù)量也比較多,這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體,會(huì)導(dǎo)致不舒服; 4、可能與腸道的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系,腸道的推進(jìn)運(yùn)動(dòng)不夠,不能把腸道里的氣體排出去,不通或者是運(yùn)動(dòng)不好,會(huì)出現(xiàn)氣體。 這種情況下要減少產(chǎn)氣類的食物攝入,有可能多吃含膳食纖維素高的食物,讓大便通暢,刺激腸道運(yùn)動(dòng)。
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