男性一般在40歲后，就會出現性能力下降，在70歲時性能力基本上消失，僅少數超過70歲以上的老年男性會有性能力或有一定性需求。在男性出現性能力下降的過程中，首先是年齡因素，隨著年齡增長，身體各方面機能都會出現下降，也包括性能力。此為自然規律，因此無需過分地擔心和焦慮。出現性能力下降，男性首先表現為性欲望下降，其次是勃起功能下降，以及射精能力下降、性感受能力下降。隨著年齡增長，此類癥狀會逐步地出現，所以當認識到其是自然規律時，不要過分地緊張和焦慮。為改善性能力，可以采取鍛煉的措施，首先是進行有氧運動，因為有氧運動能改善性能力，此是經過研究證實的事情。其次在生活上學會節制，包括戒除煙、酒，忌食辛辣刺激的食物。此外，需注意自己的基礎疾病，如糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化等可能會影響到勃起功能的疾病。同時通過局部或全身的鍛煉，來改善自己的性能力。