初中生13歲經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴，主要和學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)。中學(xué)生學(xué)習(xí)比較繁忙，早上起床較早，晚上入睡較晚，睡眠時間較少，再加之學(xué)習(xí)壓力大，有心理負(fù)擔(dān)，從而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴的情況，常見調(diào)理方法如下：1、保證休息：晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，需要作息規(guī)律，保證睡眠時間；2、放松心態(tài)：尤其是對青春期的孩子做心理疏導(dǎo)，心態(tài)放松后可以有效緩解耳鳴、頭暈的情況；3、加強鍛煉：可以多打球、多運動，緩解頭暈、耳鳴；4、均衡飲食：均衡飲食有利于減少頭暈、耳鳴的現(xiàn)象發(fā)生。