所謂的筋出槽，一般認為是肌腱脫位或者半脫位。正常肌腱是在腱鞘內正常滑動，而腱鞘會限制肌腱的活動度。?最容易發生肌腱脫位的部位，主要是踝關節，包括腓骨長肌脫位或者半脫位。也包括肩關節，肩關節的肱二頭肌長頭腱，有時會出現滑脫，肘關節或者腕關節的肌腱也容易出現滑脫。判斷肌腱脫位一般有以下幾點：1、關節彈響：當出現肌腱滑脫時，首先會出現局部彈響。當肌腱在腱鞘內的活動度擴大，或者活動異常，當關節活動時會有關節彈響；2、疼痛：局部會產生疼痛的癥狀；3、活動減弱或者受限：可能會出現活動度減弱或者活動受限，尤其是在踝關節，當出現腓骨長肌滑脫時，可能在做劇烈或者爆發性動作時，因為肌腱滑脫，會引起力量改變，會引起相應發力受限，或者因為疼痛刺激而引起力量減弱。當出現肌腱滑脫時，首先制動休息，減少運動強度或者降低運動幅度，讓肌腱或者腱鞘得到比較好的休息，盡量恢復原來的狀態。如果發生反復肌腱滑脫或者脫位時，可能需要到醫院就診，選擇手術治療。