此種情況可能是脖子長期不活動，肌肉痙攣導致。可以考慮局部熱敷，還可以貼膏藥緩解癥狀。可以用中藥治療配合針灸、理療等治療方法，盡量避免長期固定脖子不活動。如果改善不明顯，需及時到醫院檢查頸椎片子，明確是否是頸椎間盤突出導致，以及突出的嚴重程度。頸椎病嚴重可能導致腦后勺的疼痛不適、肩膀、頸部的疼痛，手麻等一系列癥狀，與長期的不良姿勢有關系，要積極的改正。 建議癥狀緩解后一定要注意，不能長時間保持一個姿勢，大概過半到一個小時，就要左右上下活動頭部，舒展肢體。可以服用營養神經藥物，比如彌可保，也可服用吃消炎止痛的藥物再加上通經活絡的中藥。還可以嘗試針灸、推拿，但是平時特別要注意保養，除非是進展到脊髓型頸椎病，一般不建議手術治療，因為手術具有一定的風險性。