骨性關節炎患者出現疼痛緩解方法具體如下： 1、改變加重關節炎的生活習慣，減輕疼痛主要手段是改變加重關節炎的生活習慣，如改變長時間下蹲、爬樓、爬山、打太極拳、跳廣場舞等生活習慣。如果骨性關節炎較明顯、疼痛較重的患者，要盡量避免參與上述活動； 2、加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉，比如股四頭肌鍛煉。肌肉力量加強后，對膝關節保護、穩定、支持作用會得到改善，疼痛癥狀會緩解； 3、服用藥物，疼痛較明顯的患者，可以服用消炎止痛藥，也可服用營養關節軟骨的藥物，還可以進行關節腔注射，緩解膝關節疼痛癥狀。