長時間坐著腳上浮腫，主要原因是血流不暢。因為坐著的時候腳彎著，下肢的血流不夠通暢，如果坐著不動，血淤在下面，就會引起腳的浮腫，因為血流流不上來。同時有可能有些人靜脈功能有問題，更加會導致腳的腫脹。所以如果需要長時間坐著，又不想讓浮腫，要經常活動下肢，活動下肢會使肌肉不斷收縮，可以使血流盡量回流到心臟，可以減少水腫。此外，經常活動也可以防止血栓形成，因為坐著不動血栓形成的幾率就高，因為長時間淤在那會形成血栓，形成血栓以后也會腫。一旦形成血栓，不但腫，還會導致非常嚴重的后果。所以如果必須長時間坐，一定要多活動，消腫的同時也可以防止血栓。有些人必須長時間地坐，又不能夠太過多地活動，這時就要穿彈力襪，彈力襪可以減少水腫。還有一種情況，叫經濟艙綜合征，就是長時間坐飛機，擠在中間不能動，最后導致腳腫，有的甚至形成血栓。如果有這樣的情況，建議不坐經濟艙。但是如果不坐經濟艙，經濟上面承受不了，那就建議坐經濟艙的時候穿彈力襪，同時必要時可以服用抗血栓的藥，來防止血栓形成。