髖關節滑膜炎患者首先從自我做起，除醫生叮囑口服藥物外，還應采取綜合措施做自我保健，具體如下： 1、生活習慣：做平步運動，盡量避免劇烈活動，跑步、彈跳、上坡、上樓梯等反復動作，對關節有一定影響； 2、控制飲食：減輕體重，減輕髖關節軟骨負荷，增加髖臼軟骨抗壓能力； 3、康復鍛煉：如游泳增加髖關節周圍肌肉力量、增加關節穩定性，對髖關節周圍做物理治療、按摩； 4、定期復查：定時去門診復查調整藥物治療。