患者首先針刺時要放松，肌肉放松，不要過度緊張，也不要過度焦慮，要多飲水。針刺時可以深呼吸，這樣肌肉放松，進針也好進，疼痛感可能也能減輕。生活要規律，要適度休息，不要過喜過悲，過度疲勞，回去少玩電腦，少玩手機，要早點休息，這樣正氣足，可能恢復快。忌用涼水洗臉，不要吹空調電扇，不要晚上開窗睡覺，因為北方氣候與南方不同，風比較硬。不要吃生冷、辛辣，肥甘厚味的食物，體內可能痰濕比較重，不利于恢復，吃的清淡，多飲水，恢復起來比較快。還有不要空腹針灸，以免引起暈針。