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        睡得晚醒得早怎么回事

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師
        睡得晚醒得早,會導(dǎo)致睡眠時間過短,原因有以下幾個方面:1、特殊的睡眠類型:比如晚睡早醒,由于睡眠不足,可能白天會有補覺的現(xiàn)象;2、睡眠剝奪:有的人睡眠極度不規(guī)律,有熬夜的習慣,就晚睡,而第二天早上起來要上班,不得不早醒,存在睡眠剝奪的問題,也會出現(xiàn)晚睡早起的情況;3、入睡困難:本身睡眠就出現(xiàn)問題,出現(xiàn)入睡困難,也會造成晚睡,同時出現(xiàn)早醒的問題,所以也可以表現(xiàn)為晚睡早醒的情況。出現(xiàn)晚睡和早醒的情況,要根據(jù)過去的睡眠習慣以及白天是否出現(xiàn)補覺,或者晚間睡眠的睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量情況進行綜合分析,判斷究竟是哪一種睡眠障礙的類型。根據(jù)類型以及睡眠的行為進行指導(dǎo),糾正不正常的睡眠過程,改善睡眠質(zhì)量。
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