喉嚨的肉墜子通常就是指懸雍垂，也稱為腭垂，變長與肥胖有關系。體內脂肪增加，咽部黏膜下的脂肪也會增多，懸雍垂就會增厚、變長，還與咽部肌肉松弛也有關系。1、減肥：減肥對于咽腔由窄變寬，咽部肌肉肥厚、變薄，都有一定效果；2、練習吹號：加強咽部肌肉運動，對于懸雍垂的肥厚，有一定的控制和緩解效果；3、手術治療：如果懸雍垂肥大明顯，導致明顯的咽腔狹窄和堵塞，比如出現中重度以上的阻塞性睡眠呼吸暫停，可以考慮手術切除。手術切除一部分或完全切除，可以改善咽腔的寬敞度，能夠部分或大部分解決，阻塞性睡眠呼吸暫停導致的憋氣和缺氧問題；4、呼吸機治療：對于阻塞性睡眠呼吸暫停，可以進行標準的首選治療方式，就是夜間睡覺佩戴呼吸機治療，也可以改善睡眠憋氣、缺氧的問題。