哭了之后鼻子堵塞，可以通過以下方法緩解癥狀：1、自行緩解：這個情況一般不需要特別處理，只要停止哭泣、不要揉鼻子、不要摳鼻子，觀察幾個小時以后，一般就會自行慢慢緩解。不建議更多地使用藥物治療，藥物治療并不能明顯地改善療效，反而有可能存在用藥風險，并且這個情況一般會自行恢復，也就不需要藥物治療；2、鼻腔沖洗：患者可以用高滲鹽水或者等滲的鹽水做鼻腔沖洗，有利于更快、更好地緩解癥狀。但也沒有太大必要，只要停止哭泣、情緒平穩下來，沒有眼淚流到鼻腔里，鼻塞的情況一般都會自行緩解；3、藥物治療：如果持續不好，或者以前有鼻炎，或者有感冒，可以適當地使用血管收縮劑噴鼻子，有利于更快、更好地緩解鼻塞的癥狀，比如羥甲唑啉噴鼻。用藥之后，可以在幾分鐘之內緩解鼻塞。但是這種血管收縮劑不建議連續使用超過3-5天，連續使用時間過久容易導致藥物性鼻炎，反而會加重鼻塞。所以，如果只是哭了過之后，臨時性地、一過性地出現鼻子的堵塞，不建議用藥。