注射肉毒素之后可以運動的時間取決于注射的部位，具體分析如下：1、面部、咬肌等處：一般常規建議1周后再跑步，因為肉毒素與人體體內的肌肉的終端接觸，建立穩定聯系所需要的時間大概是1周，48小時是第1個節點，1周是第2個節點，14天是最終的節點。所以建議7天以上開始跑步，不會影響肉毒素代謝，但不建議進行5km、10km以上的長跑，因為長跑會加速肉毒素代謝，另外汗蒸、健身等都可能使肉毒素維持時間更短；2、小腿腓腸肌處：一般會在注射之后10-14天出現第1個高峰期，即肉毒素的高峰期，腿軟的癥狀會持續2周以上，此時一定要注意不能跑步，不能劇烈活動，如爬樓梯、爬山等。因為腿軟可能會摔倒，待肌肉建立聯系，身體適應后，可以做適當運動，但也不建議過于劇烈，以免加速肉毒素代謝或局部產生不舒適。