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        如何控制自己情緒不發脾氣

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京兒童醫院 崔永華 主任醫師
        如果一個人總是發脾氣屬不正常現象,所以這個問題更應該理解為如何更好地調節情緒,多數時間情緒保持穩定狀態。 情緒會受各種因素影響,如果壓力大,可出現情緒較差,所以要學會各種減壓方法和技巧。不同人減壓方法不同,有人喜歡運動,可能通過打球出汗、爬山、跑步可達到減壓目的;有人喜歡安靜,可能聽音樂、彈琴、唱歌可以達到減壓目的。這些技巧無好壞之分,對情緒調節會很有幫助。如果使用這些方法,情緒仍然不能穩定,需要找專業人員求助,排除患某種心理方面的疾病。
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