如果一個人總是發脾氣屬不正常現象，所以這個問題更應該理解為如何更好地調節情緒，多數時間情緒保持穩定狀態。 情緒會受各種因素影響，如果壓力大，可出現情緒較差，所以要學會各種減壓方法和技巧。不同人減壓方法不同，有人喜歡運動，可能通過打球出汗、爬山、跑步可達到減壓目的；有人喜歡安靜，可能聽音樂、彈琴、唱歌可以達到減壓目的。這些技巧無好壞之分，對情緒調節會很有幫助。如果使用這些方法，情緒仍然不能穩定，需要找專業人員求助，排除患某種心理方面的疾病。